ヒップアップするぞ! ①30days squats challenge

ヒップアップと言えば、30days squats challenge のイメージがありました。

スクワットの回数を増やしながら30日間続けるというものです。

出来なかった日もありましたがスクワット頑張りました。

最初は20回から少しづつ増やし、基本のスクワットにワイドスクワットをプラスして

頑張れる日はジャンプスクワットを10回追加しました。

 

結果

太ももに筋肉ついてきた。ヒップアップ確認できません。

 

反省点

太ももが床と水平になるまでしゃがんでいなかった。

回数のことしか考えておらず、尻を意識してスクワットしていなかった。

 

次のステップ

①尻を意識して正しいスクワットをする!

②プロテインを飲む!

 

 

 

ヤツから”尻が垂れてる”言われます。

ヤツから”尻が垂れてる”言われます。

ヤツ:ちょっとお尻垂れてるよねー

私:日本人だもん

ヤツ:スクワットして鍛えよう!

私:・・・苦笑い

 

こんな会話は2年以上も前。

それから定期的にスクワット何回したか確認されるけど、”今日は10回したー”、”最近してないよ” なんて具合で。

尻が垂れてる言われ続けても真剣に受け止めていませんでした。

 

それから尻を鍛えようと言われ続けた挙句、私はマインドコントロールでもされたのか??

言い続けてきたヤツの思いが私に届き始めました。

 

ヒップアップできたら少しは足長くみえるかな?って考えるようになって

1ヶ月前からやっと重い腰が少し動きだしました。